Eu por exemplo, o primero que eu fazo depois de almoça e soa no upper, depois as 16 hs 17hs, eu comeco a
treina pra valer, elongo ate tar sem duvidas de caimbra (fobia), vou fazo ums atw in-out sf e wf, ate que saiao
perfeitos dai treino ums atws seguidos, depois paso pro htw, dai comeco a treina tricks dificeis, os que ja sei, combos
e os que to com dificuldades, tomo agua cada ves que da sede, ajuda um monte (experiencia propia), depois encerro minha rutina de freestyle.
Comentem as suas rutinas ae:

Acho que não tenho uma rotina .-.

Eu sempre estabeleço metas para mim
Mas na hora do treino sempre faço o que der na cabeça IPOJHWI AHD
Às vezes me lembro do que eu tenho que treinar.

To aperfeiçoando aatw, multiplos atws e latw ;x

acho que não precisa de estabelecer um modo .
treina aquilo que você não consegue(tricks,combos dos estilos que gosta) e tricks que ainda não faz com perfeição ,e faz aquilo que vc ja faz(uma revisão)
não existe relmente um modo de treinamento
cada um tem o seu.

eu quando voltar a treinar minha fisio me passou uma lista com 30 alongamentos q devo fazer antes do treino

dai eu pego agua, celular pra cronometrar, a bola ,e a chave da garagem pra poder jogar

dai eu treino lower e quando canso passo pro upper, quando recupero as forças treino low de novo

antes não fazia isso mas agora quando voltar vou começar a treinar sit dentro de casa pq o espaço é pequeno, dai se a bola escapa não tenho que me levantar e ir até longe pra busca-lá[/preguiçoso off

num tenho rotina...faço oq vier na mente..ai vo trokando de tricks..e naum tenhu uma hora certa..na hora q da vontade de fazr eu faço
na hora q da vontade de para eu paro =)

É IMPORTANTE ALONGAR !!!

IMAGINA ALGUEM Q NUNCA FEZ FREESTYLE VAI FAZER SEM ALONGAMENTO UM MONTE DE MOVIMENTOS ESTRANHOS PRO CORPO, PODE ACONTECER ALGUMA LESÃO GRAVE COMO EU TIVE.

ALONGUEEM

felipe L. falo ujma coisa certa
um alongamento é sempre bom
mas pros f'sers ja acustumados nao chega a ser tão preciso
mas eu recomendo

com certeza! eu preciso alongar tbm!

eu quando voltar a treinar minha fisio me passou uma lista com 30 alongamentos q devo fazer antes do treino

tem como me passar? pode ate criar um topico sobre alongamento ou sei la...

bom peguei minha bola de campo hoje entao agora q começa minha rotina...vamo ver como vai ser

quinta feira ou sexta eu posto aqui

antes eu to cheio de provas cara, mas em um destes dias da semana q vem eu posto

bom
quando eu coloko um trick na cabeça pra fazer
eu fico so nele!!!
masi eu so treino de segunda kinta e sabado

eu treino todo dia que dá, só que terça e quinta só treino upper, pq tenho treino do time do colégio e aula de mat, ai só volto a noite!

Chego da escola, almoço entorno de 12:30/13:00. Descanço, tomo um banho, e sempre que da 15:00 faço os grounds que eu ja sei, e procuro alguns na internet mais dificeis, então faço eles (pelo menos tento). E quando da 17:30 eu treino lower, algumas sequencias de atw inside, e out, crossover, htw ... os mas faceis; pq sou leigo no lower

e durante esse treino como muita fruta, maça, pera, banana, laranja; e gatorade.

Icaro Souza Bertim escreveu:
e durante esse treino como muita fruta, maça, pera, banana, laranja; e gatorade.

treininho sai caro esse teu né não ??

FeLiPe L. escreveu:

Icaro Souza Bertim escreveu:
e durante esse treino como muita fruta, maça, pera, banana, laranja; e gatorade.

treininho sai caro esse teu né não ??

Caro?
voce vai na feira com 5 reais, voce faz a festa compra de tudo rapaz. Gatorade é R$2,50 pra quem treina 2 vezes na semana, é caro?

Icaro Souza Bertim escreveu:

FeLiPe L. escreveu:

Icaro Souza Bertim escreveu:
e durante esse treino como muita fruta, maça, pera, banana, laranja; e gatorade.

treininho sai caro esse teu né não ??

Caro?
voce vai na feira com 5 reais, voce faz a festa compra de tudo rapaz. Gatorade é R$2,50 pra quem treina 2 vezes na semana, é caro?

que merda o gatorade aonde eu moro custa 5 pila :S

aopkspokaposkaposka

quando eu aordo de manhã .. eu treino umas meia hora de sit e upper , uns 10 minutos de lower , almoço vou pro computaodr ver videos , quando da umas 15 : 30 vou me matar em lower e sit das 15 : 30 até as 19 : 00 mais ou menos .. e depois das 19 : 30 as 20 : 00 treino upper ;D

não tenho uma rotina bem defnida treino quase todo dia ,menos quando tem prova !
treino lower e quando fico cansado treino upper e sit ground sou horrivel !

treinava umas 3/4 horas por dia, na casa do IM, de 2:30 ae 5:30 ou 6:30...

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agr to mais parado ;/
to me achando muito cansado, tenho que voltar logo na rotina >.<

FeLiPe L. escreveu:

Icaro Souza Bertim escreveu:

FeLiPe L. escreveu:

Icaro Souza Bertim escreveu:
e durante esse treino como muita fruta, maça, pera, banana, laranja; e gatorade.

treininho sai caro esse teu né não ??

Caro?
voce vai na feira com 5 reais, voce faz a festa compra de tudo rapaz. Gatorade é R$2,50 pra quem treina 2 vezes na semana, é caro?

que merda o gatorade aonde eu moro custa 5 pila :S

aopkspokaposkaposka

tem ouro neste garorade, só se for

gente eu to com medo de treinar quando chegar no rio... vou morrer de calor.. eu to acustumado de treinar com tmperatura de 7 ou 8 graus... e mesmo assim eu suo pra caralho

ih ta ferrado..vai vim pra ca qndo? e onde mais ou menos vc vai ficar?
bora se encontrar pow! tem 6 freestylers aki..agente se encontra direto..

vai fritar mano !

Minha Rotina eh o Seguinte!
Dou umas Olhadas Nos Videos do FS Brasil!
Treino Terça e Quinta Sab e Dom a tarde e Seg,Qua e Sex A Noite!
Treino Umas 1h ou mais se tiver legal! Faço Alongamentos se naum o ATW naum sai! pkopkaspoksapokas
Treino uns ATW in-out Dps passo Pro Crosse vou indo pros Trick Facei pq sou Iniciante ainda!
DPS De treinar Faço mais um Alongamento para naum doer o corpo!

terças e sabados, umas 2 hs de treino
Hardcore, NT's e estilo
sem mais