ae todo temdo muita caimbra no começo da perna

mais so da caimbra quando faço atw

o resto n da

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ja tentei
andar por 5 minutos ates de faze fs

esticar a perna po alto (encima de uma mesa)fica um minuto assim
mesmo assim deu caimbra


alguem sabe q tipo de aquecimento tenho q faze??????

http://www.fabiosaba.com.br/2009/01/27/caimbra/

Alongamento e banana, pode acreditar.


E por favor, vamos procurar ser mais claro no português e nas idéias tá?

"ae todo temdo muita caimbra no começo da perna"

todo temdo?



E pra adicionar algo ao tópico, caimbra é muito comum em adolescentes em fase de crescimento e em diabéticos.
As vezes seu problema é normal, as vezes é diabetes.
Sendo um ou outro, alongar antes e comer bananas todo dia é fundamental. Eu tinha muitos problemas de caimbras em jogos de futebol, e resolvi assim.

so da caimbra quando faço atw ou variaçoes

maus o portugueis ae
:S



vo te q come bana mesmo