eae mulecadinha! fmz?

Tenho visto que bastante gente tem tido lesões e dores e tenho certeza que é por causa de pouco alongamento ou não alongar, então resolvi postar esse tópico aqui com esse video de alongamento básico.
Não deixem de fazer galera, senão quando ficar mais velhos vai ferra tudo, da pra tirar pelo jogadores de futebol de pelada que vive todo F* das pernas.
Bom só to tentando ajudar, flw abraço e bons treinos! eh noses

exemplo: charly

o que a filhinha do Charly, a Charlotte, falaria pra esse vídeo...
https://www.youtube.com/watch?v=7cSudpyEU9w


esses alongamentos são muito bons, minhas pernas ficaram soltas...
boa Ricardo!

pow show ricardo gostei da ideia ja tinha visto esse video pq eu durante bastante tempo nao me alongava antes de treinar e constantemente eu ficava com dores musculares pq ainda jogava bola e agora q começei a me alongar a pesar da preguisa de alongar !!! tem muita diferença nao fico todo dolorido direto como eu ficava antes !!! (y)

Nooo
Bem pensado
uns dias desses fui tentar sem alonga
e me deu uma dor desgra*** na virilha
bom msm!