Ae galeraa andoo com um probleema

tpw eu vo treina maas raramente consigo aguenta por uma hora,daew nem treino mais em uma hora eu sintoo q naum evoluoo

qndo vcs começaram vcs fizeram algo especifico pro preparo tpw academia ou foram pegando ritmo soh com treino??

msm soh treinando fazer preparo tpw academia ajuda tbm???

Algueem ae ajudaa plzz!!!

Putz cara, treina mais horas por dia mesmo cansado que vc vai pegando ritmo...

vlw!!!!

vo falar uma coisa
eu so assim tbm
entao eu criei um ritmo de treino
10min de treino+2de descanço
e pra vc evoluir um conselho
fike fazendo a msm coisa toda hora (a trick q vc quer aprender)
msm q enjoe, persista!!!

vlww as dicaa galera

eu treino uns 25 min!!
dai qnd fico cançado eu venho na net e coloko no youtube qualquer video de free, daí eu fiko mais inspirado!!

é minha dika!!=/

eu vo vee se eu consigoo axa uma academia beem baratinha pah melhora um poko no preparoo,enqnto naum dah eh treino neh

outra koisa...
"pra quem consegue se alongar bem, fika mais facil ainda.."

bah eu façoo uns 20 min de alongamento ants de começa treino,o cara se sennte mto melhor

cara, acho que preparo tu vai ganhando conforme tu vai treinando ._.

FeLiPoUs90 escreveu:bah eu façoo uns 20 min de alongamento ants de começa treino,o cara se sennte mto melhor

com certeza..

fi vai almentando a carga de pokin em pokin
e eu q so gordin faso academia e chego morreno n sei q eu faço

Academia nao vai te ajuda
Queis preparo fisico, começa a corre... tu nao vai gasta nda i vai com tempo.. nao eh de uma hr pra otra.. tu vai ganhando condisinamento fisico (:

se tu não aguenta muito. treina meia hora, para um pouco, treina mais e a cada dia aumenta o ritmo, faço assim desde o começo...

faz uma corridinha depoiz do alongamento vouta pa casa e treina ou depoiz da academia...

Condicionamento físico e academia são meio distintos, pois : Academia só ira influenciar no seus ganhos caso você dedique-se a parte aerobica ou seja correr e bicicleta, caso contrario, a parte muscular nada te influenciará, apenas a fortificação dos quadriceps e panturilhas que irá fornecer maior resistencia do mesmo e estabilidade.

eu faço academia faz quase 1 ano e meio

Porra
i tu ainda eh gordo i fraco desse jeito.. :S

hahahahaha que merda

Japa escreveu:Porra
i tu ainda eh gordo i fraco desse jeito.. :S

o Japa num perdi uma oportunidade pah zuah o K3

hasuhasuhauh!!!

insista no seu trick até conseguir , passe o tempo q for treie até conseguir cansado ou ñ !