quando to treinando o chest stall minhas costa começa doer ai não consigo ficar muinto tempo equilibrando, dem dicas para que eu possa melhorar

isso vai de cada um .. (eu acho ). ..
mas uma dica .. é voce sempre alonga bem antes dos treinos ..
alonga pernas, braços a coluna q seria no casso .. etc
e não fica so treinado chest stall por muito tempo treina essa passa pra outra e treina dinovo depois saco

ahuahauahuahauaha ri muito
isso é treino
faça alongamentos que tudo vai ficar bem